좌식에 앉아서 식사후 일어나려면 다리에 쥐가 나서 매일 불편합니다. 그리구 노트북중간 일어날때도 쥐가 나는데 어떻게 해야하나요? ㅜㅜ

그렇다고 혼자 따로 앉기도 뭐하고... 방법을 모르겠어요