제가 요즘 밤낮없이 일하는데 일이잘 안풀려서 그런지 스트레스 많이 받는데 자다가도 다리에 쥐가 나요. 어떻게하면 좋을까요?
나이
39
성별
남성
복용중인 약
당뇨약
기저질환
당뇨
제가 하는 일이 잘 되지 않아서 항상 걱정을 하며 사는데 잘대 다리에 쥐가 자꾸 나서 몇번씩 깹니다 어떻게 해야 편안하게 잘 수 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 진호성 의사입니다.
다리의 쥐는 혈액순환이 안되는 대표적인 증상입니다.혈류가 나빠지면 다리가 붓거나 다리쥐가 날 수 있습니다.
또한 다리에 쥐가 나는 이유는 근육쪽에 피로가 쌓인다던지 무리한 운동을 하게 되었을 경우 등 다양한 원인이 있습니다.하지만 하지정맥류, 디스크의 위험도 있으니 지속적으로 다리에 쥐가 난다면 병원 방문을 통해 원인을 파악하시길 권장드립니다.
다리 쥐났을때 완화하는 법은 근육이 천천히 이완될 수 있도록 마사지를 하는 것이 좋습니다. 뭉친 근육 반대 방향을 잡고 천천히 늘려주면 다리쥐가 비교적 빠르게 완화됩니다.
답변이 도움되었으면 합니다. 질문자님의 건강을 기원드립니다.
만약 스트레스에 의한 것이 확실하다면 스트레스를 최대한 제거해주는 것이 증상을 해결하기 위한 유일한 방법이겠습니다. 그렇지만 만약 스트레스와 관계 없이 하지불안증후군이 있으신 것이라면 신경과적으로 치료를 받아보는 것을 통해서 증상을 치료해볼 수 있겠습니다. 혹시 모르므로 신경과 진료를 받아보시는 것을 권고드립니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
일을 무리해서 하고 잠도 잘 시간이 없다면 당연히 근육이 풀릴 수가 없겠지요. 그러니 자다가 근육경련이 생기는 겁니다. 조금 쉬셔야 될 것 같습니다. 주무시기 전에 다리 마사지나 스트레칭, 족욕도 해주시구요.
