잠잘때 다리에 쥐가나서 힘들어요?

Question

요즘들어 가끔 잠잘때 다리에 쥐가나 무척 고통스럽네요

오른쪽 종아리에 쥐가내서 일어설수도 앉아서 있기도 불편하고 새벽에 잠을 설쳐 그날 하루 컨디션도 엉망이 되곤합니다

그리고 가끔은 왼쪽도 같이 쥐가 나서 난간할때 있는데 예방이나 치료 방법에 대해 알고싶어요

Answer 1

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

이런 경우를 야간 다리 경련이라고 하는데, 자는 동안에 발생하며 종아리 뿐 만아니라 허벅지나 발에서도 발생할 수 있습니다.

원인은 명확하게 밝힐 수 없지만, 격한 운동에 의한 근육 무리, 수분 부족으로 인한 전해질 결핍, 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않아서 등의 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

이밖에도 베타차단제·베타수용체자극제·콜린작용제·칼슘채널차단제·이뇨제·지질강하제 등 일부 약물,

당뇨병·신장질환·간질환 등도 원인으로 꼽히며, 과도한 음주와 카페인 섭취도 수분 손실을 촉진해 경련을 일으킬 수 있습니다.

이를 예방하기 위해서는 자기전 다리근육의 충분한 스트레칭을 시행해 주신후 수면에 드시는것이 도움이 될 수 있으며, 지속된다면 하지정맥류 등도 의심해 보셔야겠습니다.