다리에 쥐가 자주나기 시작했습니다 어떻게 해야 할까요?

Question

성별

남성

나이대

38

잠을 자다가 갑자기 쥐가 나는 경우가 많아지고 있습니다 처음에는 괜찮았는데 갑자기 왼쪽 종아리 등에 쥐가 나서 잠을 깨는 일이 아주 많아지고 있습니다

Answer 1

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

자다가 종아리에 쥐가 자주 나는 것은 전해질 불균형, 수분 부족, 혈액순환 문제 등이 원인일 수 있습니다 자기전 충분한 수분 섭취, 종아리 스트레칭 따뜻한 무찜질이 도움이 됩니다 칼슘과 마그네슘 칼륨 부족도 원인이니 식단이나 영양제를 고려해보세요!