일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 기억력 훈련 방법은 무엇인가요?

바쁜 일상 속에서도 쉽게 실천할 수 있는 기억력 훈련 방법들을 알고싶습니다.

예를 들어, 숫자 외우기, 새로운 경로로 출퇴근하기, 비주얼 이미지 만들기 등의 방법들이

기억력 향상에 어떻게 도움이 되는지,

그리고 일상에 효과적으로 적용할수있는 실용적인 운동 팁들을 알려주시기 바랍니다.