자존감과 자신감은 어떻게 다르고 어떻게 높일 수 있나요

Question

둘 다 비슷한 개념 같지만 다르다고 들었습니다 정확한 차이가 각각을 높이는 실질적인 방법이 궁금 한데요 어떻게 하면 자존감과 자신감을 높일 수 있나요

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

자존감은 스스로를 가치 있게 평가하는 마음이며, 자신감은 특정 능력을 믿는 마음입니다. 자존감은 '나는 사랑받을 만한 존재'라는 믿음에서, 자신감은 '나는 해낼 수 있다'는 믿음에서 비롯되죠. 이 둘을 높이려면 자존감은 자신을 객관적으로 바라보고 수용하며 격려하는 연습을, 자신감은 작은 목표를 세워 성취하며 성공 경험을 쌓는 것이 중요합니다.

자존감을 높이려면 감사하는 습관을 갖고, 타인과 비교하는 것을 멈추며, 자신의 강점을 발견하고 발전시키는 것이 좋습니다. 자신감을 높이려면 꾸준한 연습과 훈련을 통해 실력을 향상시키고, 긍정적인 자기 암시를 통해 마음을 다스리는 것이 중요합니다. 또한, 실패를 두려워하지 않고 배우는 자세를 갖는 것도 도움이 될 수 있습니다.