팔꿈치가 바깥부분이 계속 아픕니다

2021. 09. 06. 12:29

팔꿈지 바깥쪽 부분의 근육이 계속 아픕니다

테니스엘보나 오십견? 이라는데 주사 맞으라고 하더라구요

주사를 정말 맞아야되는지 아니면 다른 치료가 있는지 궁금합니다

집에서 할수있는 치료도 알려주세요

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총 15개의 답변이 있습니다.

질문자 채택 답변
Sheikh Khalifa Specialty Hospital 진단검사의학과 과장

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 홍덕진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 테니스엘보는 팔꿈치 과사용 증후군의 일종으로 손상 부위 인대에 미세한 파열이 생겨 통증이 나타나는 질환입니다.

테니스를 많이 치는 사람에게 주로 나타난다고 하여 테니스엘보라고 불리지만, 반드시 테니스를 치는 사람에게만 나타나는 것은 아 닙니다. 

손목과 팔을 많이 사용하는 주부나 컴퓨터를 많이 하는 사람, 배드민턴 선수 등에서도 많이 발병합니다.


2. 테니스 엘보우는 팔꿈치에서 손목으로 이어진 뼈를 둘러싼 인대가 부분적으로 파열되거나 염증이 생기면서 발생합니다.

이것은 한 번의 충격으로 생기는 것이 아니고, 작은 충격이 반복되고 그 충격이 쌓이면서 서서히 통증이 생깁니다.

팔꿈치에는 동그란 두 개의 돌출부가 있는데 이 돌출부에 손목과 손가락을 움직이는 근육이 연결되어 있습니다.

그 연결 부위를 힘줄이라고 합니다. 테니스엘보는 두 개의 돌출부 중 바깥쪽 돌출부의 힘줄에 염증이 생겨 나타납니다.

이는 팔꿈치나 손목을 많이 사용하는 모든 사람에게 나타날 수 있습니다.


3. 우선, 테니스 엘보를 빨리 치료하는 방법은 없습니다. 회복하는 데에는 시간이 필요함을 받아들여야 합니다.

치료법은 다음과 같습니다.

통증 부위를 붕대나 밴드 등으로 고정하여 되도록 움직이지 말고 안정을 취하도록 합니다. 

무리한 근육을 충분히 쉬도록 해주는 동시에 스트레칭 운동을 해야 합니다. 

휴식과 동시에 염증 치료를 해야 하는데, 소염진통제, 근육 이완제 등을 복용합니다.

증상이 심하면 아픈 곳에 주사 요법을 시행합니다. 

여러 방법으로도 증상이 호전되지 않고 염증이 심하다면 수술을 통해 치료합니다. 하지만 수술을 하는 경우는 매우 드뭅니다. 

치료해서 나았다 하더라도 재발하지 않도록 충분한 휴식이 필요합니다. 

한 번 손상을 받은 근육이나 인대는 다시 손상되기 쉬우므로 최소한 몆 달 동안은 무리한 팔꿈치 사용을 삼가야 합니다.

운동 전후에는 팔꿈치에 무리가 가지 않도록 스트레칭을 해야 합니다. 

주부는 팔을 많이 사용하는 집안일을 잠시 쉬고, 팔을 쉬어주어야 합니다. 

평소 팔꿈치 근육을 강화하고 보호대를 착용하는 것도 예방법입니다. 

무엇보다도 팔꿈치의 무리한 사용을 삼가는 것이 가장 중요합니다.



2021. 09. 06. 15:36
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    연세올바른마취통증의학의원 원장

    안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김명훈 의사입니다.
    질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

    테니스 엘보는 팔꿈치 외측면에 붙어있는 힘줄의 염증으로 인해 발생합니다. 심하지 않으면 휴식, 약물치료, 물리치료로 호전되지만 통증이 심할 경우 splint로 고정, 스테로이드와 국소 마취제가 포함된 주사 치료가 도움이 됩니다. 잘못된 자세나 과한 사용의 경우 재발할 가능성도 높으니 바른 자세 유지 및 보호대 착용 유지하시고 전문의에게 진료 받으시면 되겠습니다.

    2021. 09. 07. 14:12
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      7

      안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      테니스 엘보는 팔꿈치 관절에 생기는 통증의 가장 흔한 원인 중 하나로, 테니스, 골프 등 팔을 쓰는 운동이 과도하거나 직업상 팔을 많이 쓰는 경우에도 발생합니다.

      전업 주부들이 팔꿈치가 아파서 병원을 방문했을 때 평생 테니스 라켓을 한번도 안 쥐어보았다고 말해도 테니스 엘보에 걸렸다는 진단을 받게 되는 수가 많습니다.

      테니스 엘보는 수술을 하지 않고도 통증을 감소시키고 염증을 가라앉히면서 파열된 힘줄의 회복을 도와 대부분 치료되는 질환입니다.

      테니스 엘보의 치료는 1단계로 통증의 제거, 2단계로 재발의 예방순으로 시행하게되요.

      1. 제 1단계 - 통증의 제거

      초기에는 손목, 또는 팔꿈치관절을 쉬게 해야 하고, 냉찜질을 하면서 증상을 유발한 어떤 활동도 피하는 것이 중요합니다.

      비마약성 소염제와 초음파, 전기자극 등의 온열 물리치료를 처방하면 도움이 되나 가장 중요한 것은 4-6주간의 휴식이에요.

      증상이 호전되지 않을 때는 국소 스테로이드와 마취제를 주사하여 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.

      2. 제2단계 - 재발을 막기위한 예방법

      통증이 가라앉으면 손목, 손가락, 그리고 전박부의 근육을 “스트렛치 (이완)”하고 강화하는 운동을 포함한 물리치료를 받음으로써 팔꿈치 상과의 힘줄에 재파열을 방지해야 합니다. 통증이 다시 생기면 재발을 막기위해 통증이 사라질 때까지 팔을 쉬어야 해요.

      테니스를 칠 때 생기는 팔꿈치의 통증은 대부분 좋지 않은 백 스트로크 자세에서 나옵니다. 즉, 백 스트로크 때에 팔꿈치가 구부러진 자세를 볼을 치면, 볼에서 건네지는 근육의 충격량은 팔을 폈을 때 보다 상당히 커서 무리를 주게 되요.

      이외에도 그립이 너무 크거나, 테니스 라켓줄이 너무 팽팽하면 같은 이유로 테니스 엘보가 올 수 있어요.

      주부들의 경우는 빨래를 짤 때, 마루를 닦을 때 등등 손목의 회전, 손목을 뒤로 젖히는 운동이 되는 일상 일에서 잠시 벗어나 팔을 쉬어야 합니다.

      하루종일 컴퓨터 모니터만 바라보면서 키보드만 만지작거리는 생활에서는 어깨, 목의 결림 (통증)이 오는 수가 많은 데, 팔꿈치의 통증도 드물지 않아요. 이유는 팔과 손목의 근육 약화로 인하여 가끔 하는 골프, 볼링, 테니스, 수영 등의 운동 등이 팔과 손목에 무리를 주게되어 통증이 생길 수도 있기 때문입니다.

      2021. 09. 06. 15:51
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        응급의학과

        안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
        질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

        테니스 엘보우, 오십견 등의 질환은 특별한 치료법이 있는 것이 아니라 아픈 부위를 최대한 사용하지 않고 최대한 회복이 될 수 있도록 쉬어주는 것이 곧 치료법입니다. 물론 주사를 맞는 것이 어느 정도 도움이 되겠지만 근본적인 치료법은 아닙니다. 아프신 부위를 일상 생활 정도로만 사용하시고 이외의 사용은 최소화하시길 권곧그립니다.

        2021. 09. 06. 13:55
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          안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안중구 의사입니다.
          질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

          인대 통증은 뼈에 붙어서 근육과 연결하는 인대 부위의 통증으로 인대부위의 통증은 해당 인대에 과도한 부하가 있거나 염증상태에서 휴식을 충분히 취하지 않을 경우 통증이 동반되게 됩니다. 과도한 사용이나 부하를 주는 운동이나 작업을 줄이시는게 좋습니다.


          2021. 09. 07. 00:39
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            안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이호진 의사입니다.
            질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.


            테니스 엘보는 테니스를 자주 치시거나 어깨나 팔쪽에 외상을 당했을때 증상이 나타나게 됩니다.

            손과 손목을 펴는 행동을 하실때 통증이 발생하실 수 있습니다.

            특히 손목을 위로 들때 팔꿈치의 외측부분에서 동통이 나타날 수 있습니다.



            테니스엘보의 치료

            인대주사 ; 염증이 생겨 약해진 인대쪽에 인체에 무해한 물질을 주사하여 인대 재생을 촉진시키는 치료입니다.

            스트레칭 ; 외측힘줄에 신장력을 가해서 스트레칭을 하셔야합니다. 보통 팔을 쭉뻗은 상태에서 손목을 내리거나 들추는 스트레칭을 많이 추천드립니다.

            체외충격파 치료 : 힘줄 주변을 충격파로 자극하여 조직의 재생을 촉진시키는 치료입니다.

            스테로이드 치료 : 스테로이드주사를 통증이 있는 부위에 맞으시는치료인데, 이 치료는 급성동통에는 효과가 있지만, 장기적으로 계속 맞으면 부작용이 생길 가능성이 있기 때문에 유의하셔야합니다.

            수술 : 팔꿈치부분을 약하게 절제하여 염증이 있는 힘줄을 절제하는 수술입니다.

            2021. 09. 07. 08:12
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              심플라인치과 치과원장

              안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
              질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.


              테니스 엘보는 손을 펴는 힘줄에 염증이 생긴것을 의미합니다.

              보통 손목, 팔꿈치를 반복적으로 사용하는 경우 일어나게 됩니다.


              테니스엘보의 치료에는 여러가지 치료가 있습니다.

              1.충격파치료

              통증이 있는 팔꿈치 부위에 충격파를 가하여 자연치유를 촉진시키는 것입니다.

              2.스트레칭

              대표적인 스트레칭으로 통증이 있는 편의 손끝을 아래로 향하게 하고 통증이 없는 쪽의 손으로 지긋이 눌러주는 스트레칭이 있습니다.

              3.스테로이드주사

              4.수술

              2021. 09. 07. 09:00
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                버ㅌ병원 원장

                안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
                질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.


                통증 부위를 붕대나 밴드 등으로 고정하여 되도록 움직이지 말고 안정을 취하도록 합니다. 무리한 근육을 충분히 쉬도록 해주는 동시에 스트레칭 운동을 해야 합니다. 휴식과 동시에 염증 치료를 해야 합니다. 소염진통제, 근육 이완제 등을 복용합니다. 증상이 심하면 아픈 곳에 주사 요법을 시행합니다. 여러 방법으로도 증상이 호전되지 않고 염증이 심하다면 수술을 통해 치료합니다. 하지만 수술을 하는 경우는 매우 드뭅니다. 치료해서 나았다 하더라도 재발하지 않도록 충분한 휴식이 필요합니다. 한 번 손상을 받은 근육이나 인대는 다시 손상되기 쉬우므로 최소한 몆 달 동안은 무리한 팔꿈치 사용을 삼가야 합니다.

                 운동 전후에는 팔꿈치에 무리가 가지 않도록 스트레칭을 해야 합니다. 주부는 팔을 많이 사용하는 집안일을 잠시 쉬고, 팔을 쉬어주어야 합니다. 평소 팔꿈치 근육을 강화하고 보호대를 착용하는 것도 예방법입니다. 무엇보다 팔꿈치의 무리한 사용을 삼가는 것이 가장 중요합니다.

                아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.

                항상 건강하고, 행복하세요.

                김승현 의사 드림

                2021. 09. 07. 12:33
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                  정형외과 전문의

                  안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 강성주 정형외과 전문의입니다.
                  질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

                  팔꿈치 통증으로 인해 많이 불편하셨을 것 같습니다.

                  현재 팔꿈치 바깥부분의 통증이 있으시다면 우선적으로 테니스 엘보를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.

                  테니스 엘보의 경우 주사치료시 증상 및 경과를 호전시키는 경우가 있으나 꼭 맞아야 하는 것은 아닙니다.

                  만약 질문자님께서 증상을 보다 빨리 호전시키시고 싶으신 경우는 주사치료가 도움이 될수 있습니다.

                  테니스엘보에 대해 통증 경감을 위해 통증이 심할때는 진통소염제 복용을 추천드리며,

                  집에서 팔꿈치를 편상태에서 반대쪽 손으로 손가락을 잡고 손목을 구부리는 스트래칭이 팔꿈치 통증 완화에 많은 도움이 될 수 있습니다.

                  스트래칭 시행시에는 팔꿈치를 꼭 끝까지 편 상태에서 시행해 주시고 팔꿈치 바깥쪽 근육이 자극되는 것을 느끼면서 시행해 주시는 것이 좋습니다.

                  감사합니다.

                  2021. 09. 07. 15:40
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                    안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
                    질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

                    테니스엘보우일 가능성이 높습니다.

                    지속적인 자극으로 인해 손상이 발생해서 나타나는 증상이고

                    회복될때까지 충분한 휴식이 필요합니다.

                    주사는 잘못맞으면 악화될수 있습니다.

                    보다 정확한 진단과 치료를 위해서 가까운 의원 혹은 병원 내원하셔서 전문의의 문진, 신체진찰 및 추가 영상학적 정밀검사를 해보시길 권유드립니다.

                    2021. 09. 07. 22:39
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                      통합치의학 전문의

                      안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
                      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

                      테니스 엘보는 손목 관절을 신전시키는 신전근의 외상과 근육이 시장되는 부위에 발생하는 건증을 말합니다.

                      원인

                      -손목관절의 신전근에 과도한 부하가 가해지거나 반복하여 무리하게 사용한 경우 발생합니다.

                      증상

                      -팔꿈치 외측에서 서서히 시작되는 통증을 호소하고, 통증은 전완부 외측으로 방사되는 특징을 보입니다. 통증은 주먹을 강하게 쥐거나 손목 관절을 능동적으로 신전시키는 동작에서 악화됩니다.

                      치료

                      - 치료의 원칙은 통증을 조절하고 염증을 완화시키는데 초점이 맞춰져 있습니다. 한 부위에 집중되는 과도한 부하를 분산시켜줌으로써 건증이 발생한 신전근 기시부의 재생을 촉진시키고, 근력을 회복하여, 일상생활로 복귀하는데에 있습니다.

                      하지만 보본적 치료를 6~12개월 시행하여도 증상이 나아지지 않을 때는 수술적 치료를 시행하게 됩니다.

                      아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

                      2021. 09. 07. 23:39
                      이 답변은 신고를 받아 관리자 검토 결과 비공개되었습니다.
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                        안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이구화 의사입니다.
                        질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.


                        외측상과염은 흔한말로 테니스엘보인데요

                        참고적으로 테니스엘보는 외측상과염 골프엘보는 내측상과염을 뜻합니다.

                        즉, 팔꿈치의 바깥쪽부분에서 통증이 발생하는 증상이 나타나게 됩니다.

                        물건을 들어올릴때 통증이 심해지고, 잡을때도 통증이 심해집니다.

                        팔꿈치가 저리거나 굳는 현상이 나타날 수 있습니다.


                        테니스엘보증상이 나타나시면 일단 휴식을 취하셔야합니다.

                        경증인 경우, 몇주의 휴식만으로 증상이 상당부분 완화되실 수 있습니다.

                        차도가 보이지 않으면 정형외과에 가보셔야합니다.

                        정형외과에 가면

                        스트레칭/주사요법/약물요법/물리치료/수술 등의 방법으로 치료를 하게 됩니다.

                        스트레칭에는

                        아픈부위를 앞으로 쭉 뻗은 상태에서 반대편 손으로 지긋이 누르시고, 그 상태에서 아픈 부위를 시계, 반시계 방향으로 천천히 회전시키는 방법이 있습니다.

                        주사요법에는 증식주사 등이 있습니다.

                        2021. 09. 07. 23:54
                        이 답변은 신고를 받아 관리자 검토 결과 비공개되었습니다.
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                          아름다운치과/진료실

                          안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 임태형 치과의사입니다.
                          질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.


                          테니스엘보가 오시면 팔을 들때, 또는 펼때 통증이 일어나시게 되는데요

                          이러한 통증이 나타나는 동작들을 최대한 하지 않으셔야합니다.

                          팔꿈치 사용을 최소화하시고,

                          집에서 온찜질, 스트레칭을 하셔야합니다.

                          스트레칭에는 손바닥을 편채로 천천히 지긋이 아래로 내리거나 위로 올리는 동작

                          또는

                          손을 지긋이 주먹을 쥐신 상태에서 회전시키는 동작을 하셔야합니다. (한동작당 약 10초정도 쓰시면 됩니다.)

                          증상이 개선되지 않으면

                          정형외과에 내원하셔서 진단을 받으셔야하는데요

                          스테로이드 주사

                          보톡스주사

                          인대치료주사

                          충격파치료

                          열치료

                          증식치료주사

                          혈소판농축주사

                          수술

                          적인 방법등이 사용될 수 있습니다. 

                          2021. 09. 08. 08:03
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                            심플라인치과

                            안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 강창규 치과의사입니다.
                            질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.


                            추정 가능한 질환 : 테니스 엘보


                            테니스 엘보의 원인 :

                            (1) 팔을 사용하는 직업인들에게 호발하는 것으로 주된 원인은 과사용

                            (2) 팔꿈치를 반복적으로 다치는 경우

                            (3) 팔꿈치에서 손목으로 이어진 뼈를 둘러싼 인대가 부분적으로 파열      되거나 염증이 생기면서 발생

                            (4) 무리한 운동으로 팔꿈치에 외부적 충격이 가해질 경우

                            테니스 엘보의 증상 :

                            (1) 팔꿈치 외측에서부터 아래로 뻗치는 통증

                            (2) 물건을 들어올리거나 팔을 비트는 동작을 하는 경우 통증 발생

                            (3) 주부의 경우 빨래나 행주를 짤 때 통증 발생

                            (4) 팔꿈치 안쪽을 누르거나 팔을 뒤로 젖혔을 때 통증 발생

                            테니스 엘보의 치료방법 :

                            (1) 팔꿈치 근육 마사지, 팔꿈치 근육 누르고 손목 돌리기

                            (2) 휴식, 약물, 물리치료, 보조기 등의 비수술적 치료 시행

                            (3) 통증이 심할 경우 스테로이드 주사나 충격파 치료 시행

                            2021. 09. 08. 08:13
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                              안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정주경 의사입니다.
                              질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.


                              테니스엘보가 오시면

                              팔꿈치쪽이 시린증상

                              팔꿈치쪽이 저린증상

                              팔꿈치쪽의 감각이 무뎌지는 증상

                              무언가를 들때 통증이 나타나는 증상

                              아무것도 하지 않아도 욱신하게 느껴지는 증상

                              등이 나타나게 됩니다.


                              테니스엘보치료의 비수술적 방법에는 휴식, 스트레칭, 물리치료 등이 있고,

                              이러한 비수술적 방법으로도 해결이 되지 않으면 수술을 하셔야할 수 있습니다.


                              보통 팔꿈치 보호대를 착용하셔야하며, 최대한 그 부위를 쓰면 안되십니다.

                              보톡스를 팔꿈치에 주사하여 그 부위 힘줄에서 힘을 쓰는것을 억제하여 염증반응을 억제시키기도 합니다.

                              갑작스러운 통증에는 스테로이드 주사를 놓기도 합니다. 스테로이드 주사는 효과가 빠르긴 하지만 여러 부작용 (대표적으로 피부가 변색되는 부작용)이 생길 수 있으므로 의사와 상담하셔서 제한적으로 사용하셔야합니다.

                              2021. 09. 08. 08:53
                              이 답변은 신고를 받아 관리자 검토 결과 비공개되었습니다.
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