안녕하세요. 정철희 의사입니다.
가볍게 걷는 운동의 효과에 대해 질문해 주셨는데요, 답변해 드리겠습니다.
개인의 상태에 따라 차이는 있을 수 있으나, 지방 연소 및 체중 감소 목적의 유산소 운동으로 일반적으로는 주 3~5회, 약간 숨이 찰 정도의 강도로 30분 이상 운동할 것을 권장하고 있습니다. 가볍게 걷는 정도라도 충분히 도움이 될 수 있겠습니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.
*제가 말씀드린 내용은 진료가 아닌 단순 의료상담으로, 정확한 확인을 위해서는 자세한 진료가 필요할 수 있습니다.