걷기 운동만 해도 뱃살이 빠질 수 있을까요?

Question

안녕하세요

나이가 들수록 점점 뱃살이 나오는데

운동을 싫어하는 스타일입니다

퇴근 걷기 운동이나 취미로 등산을 하고 있는데, 이러한 운동만으로도 뱃살이 빠질 수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

걷기 운동만으로도 뱃살을 줄일 수 있습니다. 걷기는 유산소 운동으로, 꾸준히 하면 칼로리 소모와 대사 개선에 도움이 되지만 더 효과적으로 뱃살을 빼기 위해서는 균형 잡힌 식사와 함께 꾸준한 걷기 운동이 필요합니다.