집중이 안 될 때는 “오래 앉아 있기”보다 “짧게 제대로 하기”가 더 효과적이에요.
1. 25분 공부 + 5분 쉬기
처음부터 2~3시간 하려고 하면 금방 지쳐요. 25분만 딱 집중하고 5분 쉬는 식으로 반복해보세요.
2. 핸드폰은 멀리 두기
공부할 때 제일 큰 방해가 핸드폰이에요. 책상 위에 두지 말고 가방 안이나 다른 방에 두는 게 좋아요.
3. 오늘 할 것 3개만 정하기
“수학 다 하기”처럼 크게 잡지 말고
“문제집 10문제 풀기”, “영단어 30개 외우기”처럼 작게 정하세요.
4. 쉬는 시간도 꼭 가지기
집중이 안 된다고 계속 억지로 앉아 있으면 더 안 돼요. 물 마시기, 스트레칭, 산책처럼 짧게 쉬면 다시 집중하기 좋아요.
5. 제일 어려운 과목부터 하기
에너지가 남아 있을 때 어려운 과목을 먼저 하고, 나중에 암기나 정리 과목을 하는 게 좋아요.
시험 망할까 봐 불안한 건 당연한데, 지금부터라도 하루 계획을 작게 세워서 하나씩 끝내면 충분히 회복할 수 있어요. 너무 걱정하지 말고 오늘 할 것부터 시작해보세요!