위가 안 좋을 때 먹으면 좋은 음식이 있나요?

Question

성별

여성

나이대

26

안녕하세요. 평소에 소화가 잘 안되는 밀가루 음식을 먹으면 위에 한 번씩 통증이 있는데 위가 좋지 않을 때 먹어주면 도움이 되는 음식들이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

배가 아프거나 위가 좋지 않을 때 좋은 대표적인 음식들은 다음과 같습니다.

1. 생강

-임신, 수술, 항암치료, 멀미 등에 구역과 구토를 특히 줄여준다고 알려져 있습니다.

2. 캐모마일

3. 페퍼민트

-복통, 복부팽만, 설사등 과민성 대장증후군에 특히 효과가 좋습니다.

4. 감초뿌리

-위궤양, 위산억제로 인한 복통과 소화불량에 효과

5. 초록 바나나

-어린이들 설사를 멈추는 데 효과가 좋습니다.

6. 펙틴

-사과등에 포함된 식물 섬유질로 설사기간을 줄이고 유익한 장내 세균을 촉진합니다.

7. FODMAPs

-발효가 되는 탄수화물로 소장에서 흡수가 잘 되지 않아 팽만감, 복통을 일으킬 수 있습니다. 대표적으로 양파, 마늘, 콩, 유제품, 가공식품 등 이 있습니다.

-함량이 낮은 음식으로 감자, 고구마, 고기류, 청경채, 생강, 오이 등이 있습니다.

8. 유산균이 풍부한 음식

- 요거트

하지만 알러지가 있다면 피하는 것이 좋으며 증상이 지속시 내원하여 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

위가 좋지 않을 때에 먹으면 도움이 되는 음식이 따로 있지는 않습니다. 소화가 되기에 부담스런 음식을 피하는 것이 증상을 관리하는 것에 있어 필요합니다.