근력운동 후 먹는 닭가슴살은 왜 양념을 해서 먹으면 안되나요?

Question

근력운동을 하고 닭가슴살을 먹는 것이 가장 좋은데 양념하지 말고 먹으라고 합니다. 근력운동 후 먹는 닭가슴살은 왜 양념을 해서 먹으면 안되나요?

Answer 1

운동 후 닭가슴살을 양념없이 싱겁게 먹는 이유는

양념이 되어 있으면 칼로리가 증가되고 나트륨이

있기 때문에 염분기 없이 먹는 것 같습니다.

그래야 근육생성에 도움이 되고 근육이 잘 생긴다고

합니다. 최대한 싱겁게 먹어야 몸을 만드는 데

다 쓰여진다고 하네요.

Answer 2

근력운동 후 닭가슴살을 양념하지 않고 먹는 이유는 불필요한 칼로리와 첨가물을 피하고, 고품질 단백질을 순수하게 섭취하며, 소화 부담을 줄이기 위해서입니다.

Answer 3

양념에 당류를 비롯해서 나트륨 함량이 많은 경우가 있어 되도록이면 소금이나 후추로 간을 해서 먹는게 좋다고 합니다. 요새는 저당 소스와 다이어트 소스들도 많아서 적당히만 먹으면 괜찮을 것 같네요.

Answer 4

말씀하신데로 운동 후 단백질 보충을 하기 위해서 닭가슴살을 먹는데 거기에 양념이라는 것을 하게 되면 그 양념에서 염분이나 이런것들이 들어 있어서 운동 효과를 반감시킬수 있기 때문에 그런 것입니다.

Answer 5

다이어트 목적이시라면 염분이 다이어트에 도움이 되지 않기 때문이 큽니다. 살을빼려는 목적이 아니시라면 약간의 양념이 가미된 제품은 괜찮습니다.