운동끝내고 햄버거 같은 인스턴트가 땅기는건 스트레스 때문일까요?

Question

요즘 운동을 끝내면 콜라 또는 감튀 같은 인스턴트가 먹고싶은데 이거는 스트레스랑 관련이 있는걸까요? 아님 운동을 하변서 땀을 흘린 이유 때문일까요? 이유가 궁굼해요! 아니면 그냥 의지 문제인걸까요?ㅠ

Answer 1

안녕하세요.

운동 후 인스턴트 음식이 당기는 건 스트레스와 관련이 있을 수 있습니다. 운동은 스트레스를 일시적으로 줄이지만

강도가 높거나 익숙하지 않으면 몸이 보상 심리로 고칼로리 음식을 원하게 됩니다.

또한 운동 후 혈당이 떨어지면 뇌가 빠르게 에너지를 보충하려고 당분과 지방이 많은 음식을 원하게 됩니다. ㅎ

Answer 2

운동후 햄버거가 당기는 이유는 여러가지가 있다고 하는데요. 운동후 몸이 필요로하는 단백질이나 탄수화물이 풍부하게 함유되어 있어 근육회복에 도움이 되고 또 햄버거는 빨리 먹을 수 있어 간편하게 드실 수 있기 떄문이 아닐까 합니다

Answer 3

질문에 답변을 드리자면 운동을 하고 나면 배가고파서 보상심리로 그렇게 떙기는거 같네요 저 같은경우는 운동이 끝나면갈증으로 인하여 맥주가 엄청 땡기는데.. 이것은 의지의 문제도 맞겠지만 안먹으면 의지가 강한거 아닐까요?