게으름을 이겨내고 의지를 찾는 방법이 있을까요?

요즘 게으름이 심해진 것 같아요

아무래도 1시조금 넘어서 자고 7시반에 일어나서 폰만 만져서 그런것 같은데

좀 고칠 수 있는 방법이 있을까요?