건강관리
호두 많이먹으면 몸에안좋아지나요?
안녕하세요 회사에서 호두 강정이나와서 하나씩 주워먹으면서 일을 하다보니까 20알을 넘게 먹어버렸습니다
예전에 듣기로 너무 많이 먹으면 몸에 안좋다고 햇는데 어떤부분이 안좋은건가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
호두 많이 먹으면 문제점이 나타날수도 있는데 알려진 부작용으로 느끼한듯 체한것같은 기분이들거나
경우에따라 설사가 날 수도 있고 소화불량, 구토등을 유발할수있으며 열량이 높아 (100g당 650kcal)
체중이 증가될 수도 있어 주의하셔야 합니다.
또한 호두의 경우 산소와 닿게 되면 쉽게 변질될 수 있는데, 오래 보관할 경우 밀봉한 상태로
냉장고에 넣어 보관하는 게 좋으니 참고하세요~
하루섭취량은 6알(12쪽) 정도이니 꾸준히 맛있게 드시기 바랍니다.
안녕하세요.
호두는 하루에 3알정도가 적당합니다.
호두는 칼로리가 높고 지방이 많기 때문에
많이 먹으면 소화가 늦게되고 살이찌는 효과가 있습니다