운동화 신을때 바깥쪽만달아지는데

Question

바깥쪽만달아지니까 다른데는멀쩡한데

몇개월신으면 너무 치우치니까

몸균형에도 안좋을것같은데

좋은방법없을까요

회사에서 하루종일 신으니까

몇개월못신어요 ㅜ

싼신발을사서 자주바꿔야할까요?;;

Answer 1

안녕하세요. 정중한해파리168입니다.

교정 운동으로 비틀어진 골반의 위치를 교정할 수 있기 때문에, 8자 걸음을 교정하는 데에 크게 도움을 줍니다.

1. 바닥에 똑바로 누워서 무릎을 세웁니다.

2. 오른쪽 다리를 왼쪽 허벅지 위로 올립니다.

3. 다리를 그 상태로 오른쪽 방향으로 지긋이 눌러 줍니다.

4. 이를 5초간 3세트 실시합니다.

5. 발의 위치를 반대로 바꿔서 똑같이 5초간 3세트 실시합니다.

Answer 2

안녕하세요. 지영이는지영입니다.

신발이 바깥쪽만 닳는다면, 보통은 보행 패턴과 신발의 바닥 모양이 일치하지 않아서 그럴 수 있습니다. 이 경우, 보행 패턴을 고려한 적절한 신발을 찾아보는 것이 좋습니다.

또한, 신발을 자주 바꾸는 것이 좋은데, 이유는 신발을 오래 신으면 쿠션이 더 이상 제대로 작동하지 않고 발과 다리에 부담을 주기 때문입니다. 적절한 기간마다 신발을 교체하는 것이 좋습니다. 일반적으로 신발을 매일 신으며, 6개월에서 1년 정도마다 신발을 교체하는 것이 좋습니다.

또한, 가능하다면 여러 종류의 신발을 번갈아 신는 것도 좋습니다. 한 가지 종류의 신발만 신으면, 발에 가해지는 부담이 항상 동일하게 작용하게 되어, 발과 다리에 불균형한 부담을 줄 수 있습니다. 번갈아 신는 것으로 발에 가해지는 부담을 분산시킬 수 있습니다