목디스크가 있으면 비행기탈때 목베게 효과 있나요
제거 목디스크가 심해서요 다음주에 동남아로 출장을 가는데 한다섯시간 정도 비행기를 타는데 먹베게를 하고 타면 목디스크에 도움이 될까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 목디스크가 있으신 경우, 장시간 비행 중 목베개 사용은 분명 도움이 될 수 있습니다. 비행기 좌석은 목과 척추에 불편한 자세를 강요하기 쉬운데, 적절한 목베개는 목의 자연스러운 곡선을 유지하고 목 주변 근육의 긴장을 줄여줍니다. 특히 U자형 목베개가 목을 균형 있게 지지해주어 목디스크 환자에게 효과적입니다. 하지만 본인의 목 크기와 선호도에 맞는 적절한 높이와 단단함의 베개를 선택하는 것이 중요합니다. 추가로 비행 중에는 1시간마다 가볍게 일어나 목과 어깨를 스트레칭하고, 수분을 충분히 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 필요하다면 출발 전 의사와 상담하여 진통제나 근육이완제를 처방받아 가시는 것도 고려해볼 수 있습니다. 목디스크 환자에게는 장시간 같은 자세로 있는 것이 부담이 될 수 있으므로, 목베개와 함께 이러한 보조적 방법들을 병행하시면 더 편안한 여행이 될 것입니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
목디스크에 가장 중요한것은 경추전만 자세를 유지하는것이며 목베개는 경추전만 자세를 만드는데 도움을 주겠습니다.
아래 영상 보시고 목 관리에 대한 감을 잡아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
목디스크가 있는 경우 비행기에서 목베개를 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 비행 중 긴 시간 동안 고정된 자세로 앉아 있으면 목과 척추에 부담이 될 수 있기 때문에, 목베개는 목을 고정시켜 주어 목의 피로감을 줄이고, 목 디스크로 인한 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있죠
특히, 잘못된 자세로 인해 목에 불편함이 커질 수 있으므로 목베개는 유용한 도구가 될 수 있습니다.
그러나 목베개를 사용할 때 중요한 점은, 베개가 너무 단단하거나 너무 부드럽지 않도록 적절한 경도를 선택하는 것입니다. 너무 단단한 목베개는 목에 압박을 가할 수 있고, 너무 부드러운 목베개는 목을 제대로 지지하지 못할 수 있어요. 비행 중에는 가능한 한 자주 목을 움직여주는 것도 중요하구요. 간헐적으로 목을 돌리거나 스트레칭을 해주면 경직된 근육을 풀어주는 데 도움이 됩니다.
또한, 목 디스크가 심한 상태라면 비행 전에 약간의 진통제나 소염제를 복용하는 것도 도움이 될 수 있으며, 비행기에서 내릴 때는 목의 상태를 고려해 무리하지 않도록 신경 쓰는 것이 좋습니다. 만약 통증이 계속되거나 비행 후 증상이 심해지면, 병원에 방문하여 전문의와 상담하는 것이 중요해요