생활
목감기가 걸려서 쌍화탕을 만들어보려고합니다
목감기와 코감기가 심하게 걸려서 쌍화탕이 감기에 좋다고 들은것같아서 쌍화탕을 만들어 보려고 하는데 쌍화탕 만드는 꿀팁이 있으시면 알려주세요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 창백한갈매기73입니다.
목이 따갑고 침을 삼킬 때마다 통증이 발생하면서 따끔거리는 증상이 있다고 한다면 주변으로 감기에 걸린 것일 수 있기 때문에 충분한 휴식을 취하여 주면서 몸을 관리해주는 것이 좋습니다. 대개 감기는 피로감이 누적되었거나 과로가 심하고 온도차이가 극명할 경우 나타나기 쉽습니다. 겨울철에는 실외와 실내의 온도차가 심하기 때문에 더욱이 조심을 해주어야 합니다. 목감기가 심하게 걸렸을 때는 물을 삼키기도 힘들 정도로 고통스럽기도 합니다. 이런 분들을 위해 목감기에 도움이 되는 음식을 살펴보겠습니다.
무엇보다 감기에 도움이 되려면 면역력을 높여줄 수 있는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 더불어 목에 자극이 되지 않을 수 있도록 부드러운 음식을 섭취해주면 좋습니다. 대표적인 식재료로는 굴이 있습니다. 굴은 다량의 칼슘을 포함하고 있어 바다의 우유라고 불리기도 합니다.
그밖에도 철분이나 아연, 비타민B가 풍부하여서 면역력을 높여주는 데에 도움이 됩니다. 또한 기력을 회복시켜주고, 단백질 함량이 높기 때문에 건강한 식단을 꾸릴 수 있으며 알칼리성 식품에 해당하여서 체내에 머무르고 있는 독소를 분해시켜 외부로 배출하기도 합니다. 특히나 칼슘은 영양제를 복용해도 쉽사리 보충을 하기 힘들기 때문에 굴을 섭취하면서 충족을 시켜주면 도움이 될 수 있습니다. 비타민과 무기질이 많아서 당뇨에도 도움이 되고 빈혈을 예방하기에도 좋다고 알려져있습니다
두 번째는 인삼입니다. 인삼은 사포닌 성분이 함유되어 있어서 몸의 면역력을 높여주는 데에 효과가 좋습니다. 더불어 항산화기능이 있으며 항암기능도 포함이 되어 있고 콜레스테롤 수치를 낮추어주는 역할을 수행하기도 합니다. 인삼에 들어있는 사포닌은 특히나 더 좋은 효능을 가지고 있어 꾸준히 먹어주면 면역력을 키울 수 있다고 합니다. 이에 더해 에너지를 생성하는 데에 도움을 주고 혈액순환을 도와 신진대사를 활발하게 만들어주기도 합니다.
도라지도 목감기에 좋음음식으로 알려져 있습니다. 도라지는 굴처럼 칼슘과 철분이 풍부하여서 피로를 회복시켜주고 빈혈을 예방하여 줍니다. 인삼과 마찬가지로 사포닌이 들어가 있어 항암작용을 하는 동시에 염증을 억제하고 신진대사를 원활하게 만들어줍니다. 단, 도라지의 경우 소화기능이 약할 때 섭취를 하면 오히려 몸에 좋지 않은 영향을 줄 수 있으므로 이런 분들의 경우 다른 좋은음식으로 대체를 해주는 것이 필요합니다. 특히 도라지는 먼 옛날부터 한약재로도 기침과 가래를 해소해주는 한약재로 사용되곤 하였습니다.
옛문헌에 따르면 도라지는 기침을 멎을 수 있게 도와주며 가래를 삭이고 감기를 낫게 한다고 합니다. 또한 인후통이 있거나 감기로 인한 염증이 있다면 이를 완화시켜주는 데 좋습니다. 소염작용이 있어 염증성 질환을 예방하고 통증을 줄여주는 역할을 한다고 합니다. 그밖에도 늙은호박, 레몬, 오미자 등이 목감기에 좋다고 알려져 있으며 무엇보다 다양한 영양소를 골고루 균형있게 섭취하여주는 것이 도움이 되겠습니다.곧 봄을 앞두고 환절기 건강에 유의하여야 하는 시기가 다가오고 있습니다.
목감기에 좋은음식을 알아봐두고 미리미리 식단으로 감기를 예방할 수 있도록 하는 것도 좋은 방법이 되리라 생각합니다. 건강은 잃어버린 후에 이를 되찾으려고 하면 굉장한 노력과 시간, 비용이 들어가기 때문에 잃기 전에 챙길 수 있도록 미리미리 관리를 하는 것이 좋습니다. 그러기 위해서는 자신의 몸상태를 관심있게 살펴보고 변화가 있을 때 기민하게 반응하여서 의료기관에 방문하여 그에 적합한 조치를 취할 수 있도록 하는 것이 좋겠습니다.