인체에 필수 무기질중 하나인 아연은 우리몸에 어떤역할을 하나요?
우리 몸에 필요한 필수 무기질중 아연이 있는데요.
인체에 아연은 우리몸에 어떤 역할을하고 체내에 무엇에 도움을 주는지 궁금해서 올려봅니다.
안녕하세요. 손국현 전문가입니다.
채식 즉 베지터리언이 늘어나면서 함게 늘어나는 증상들입니다.
육류나 유제품에 풍부한데요.
반대로 아연 결핍시 발생할 수 있는 증상으로 그 기능을 확인해 봅시다.
달고 짠음식을 찾음 (당뇨발병증가)
신경기능 장애
집중력 /기억력 저하
면역력 저하 (항산화기능저하)
피부감염/상처 자극 완화 저하
만성피로증후군
불임
탈보
체중증가 / 감소
후각능력 감소
안녕하세요. 김경태 전문가입니다.
1. 면역 기능 강화: 아연은 면역 체계의 정상적인 기능에 필요합니다. 면역 세포의 생산과 활성화에 관여하여 감염과 질병으로부터 몸을 보호합니다.
2. 단백질 합성: 아연은 단백질 합성에 중요한 역할을 합니다. 단백질은 우리 몸의 구성 요소이며, 효소, 호르몬, 항체 등을 형성하는 데 필요합니다.
3. DNA 및 RNA 합성: 아연은 DNA와 RNA의 합성에 관여하여 세포의 성장과 분열을 지원합니다.
4. 상처 치유: 아연은 상처 치유 과정에서 필요한 효소의 작용을 도와 빠른 회복을 돕습니다.
5. 맛과 냄새 감각: 아연은 맛과 냄새 감각을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
6. 생식 기능: 남성과 여성 모두의 생식 기능에 관여하여 건강한 생식 기능을 유지하는 데 도움을 줍니다.
안녕하세요. 김채원 전문가입니다.
아연은 면역력에서 중요한역할을 하고
세포재생 및 조직복구를 촉진하기때문에
운동하는분들이 먹으면 상처치유 속도를 높이는 역할을 합니다.
안녕하세요. 이상현 전문가입니다.
우리몸의 아연은 약 300개이상의 효소에 관여합니다.
또한 탄수화물, 단백질, 지방의 대사를 돕습니다.
DNA와 RNA 합성과 세포분열에도 필수적이고,
면역세포의 생성 및 활성화에도 도움이 됩니다.
그래서 아연이 부족하면 감염에대한 저항력이 약질수 있습니다.
감사합니다.
아연은 인체에서 면역 기능을 강화하고 세포 분열, 성장, 상처 치유에 중요한 역할을 합니다. 또한 단백질과 DNA 합성을 돕고 맛과 냄새를 느끼는 감각에도 관여합니다. 체내 효소 활성에 필수적이며, 정상적인 발달과 생식 기능 유지에도 기여합니다.
말씀하신대로 아연은 우리 몸에 꼭 필요한 미량 무기질 중 하나입니다. 비록 아주 적은 양이 필요하지만, 우리 몸의 다양한 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 하죠.
먼저 감기나 질병으로부터 우리 몸을 보호하는 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 또한 상처가 빨리 아물도록 돕고, 새로운 세포 생성을 촉진하고 우리 몸의 세포가 건강하게 성장하고 분열하도록 돕습니다. 그리고 몸에 필요한 단백질을 만들기 위해 필수적인 역할을 합니다. 물론 유전 정보를 담고 있는 DNA를 만들 때도 아연이 필요합니다. 게다가 맛과 냄새를 느끼는 데 중요한 역할을 하죠. 특히 갑상선 호르몬과 성장 호르몬 등 다양한 호르몬의 기능을 조절하고 있고 우리 몸이 에너지를 만들어내는 과정에도 일부 관여합니다.
그렇다 보니 아연이 부족하면 면역력이 떨어져 감기에 자주 걸리거나 상처가 잘 아물지 않을 수 있습니다. 또한, 성장이 저하되고, 미각과 후각이 둔해질 수 있고 심한 경우에는 탈모, 설사, 피부염 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.
아연의 효능은 생각보다 많은데요
면역력을 높여 주는데요
이게 흉선호르몬 이라는것을 활성화 시켜요
그러면 이 흉선 호르몬이 t 림프구라는 것을 성장을 촉진 시켜서
면역력을 높여 주는 역할을 해요
그외 콜라겐 합성으도 해주는데요
안녕하세요. 박근필 수의사입니다.
아연은 인체에 필수적인 무기질로 약 300종 이상의 효소 활성화에 관여하며, 단백질 합성, DNA 복구, 세포 분열 등 기본적인 생명 활동에 필수적입니다. 면역력을 강화하여 감염에 대한 저항력을 높이고, 상처 회복을 촉진하며, 성장과 발달, 특히 어린이와 임신 중 태아의 발달에 중요한 역할을 합니다. 또한 미각과 후각 유지, 항산화 작용을 통해 활성산소로 인한 세포 손상을 줄이고 노화 방지에 기여합니다. 아연 결핍은 면역력 저하, 상처 회복 지연, 성장 장애 등의 문제를 초래할 수 있으며, 주요 공급원으로는 굴, 소고기, 견과류 등이 있습니다. 하루 권장 섭취량은 성인 남성 약 11mg, 여성 약 8mg입니다.