건강관리
아연은 우리몸에 꼭 필요한 영양소인가요?
여러가지 영양소가 우리몸에 많이 필요하겠지만, 비타민류를보면 아연이 꼭 들어가더라고요~
아연은 우리몸에 꼭 필요한 영양소인가요? 그리고 아연은 어떤 일을 하나요?
1개의 답변이 있어요!
아연은 필수 미네랄로
면역 체계 지원, 세포 성장 및 분화, 단백질과 DNA 합성에 중요한 역할을 합니다. 또한 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지하고 상처 치유를 촉진합니다. 아연이 부족하면 면역력 저하, 성장 지연, 피부 문제 등이 발생할 수 있으므로 균형 잡힌 식사를 통해 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 아연이 대표적으로 포함된 식품으로는 해산물, 육류, 견과류, 곡물이 있습니다.