허리가 아플때 폼롤러로 할수있는 스트레칭?

Question

허리가 요즘 많이 안 좋은데요

폼롤러를 사용해서 할수있는 스크레칭 어떤 자세가 있을까요?

자세히 알려주시면 감사하겠습니다 ^^

Answer 1

안녕하세요. 가브리살제수스입니다.

폼럴러를 허리부근에 대지 마시고 허리위 척추쪽에 놓고 등부터 허리위쪽으로 위아래로 반복 스트레칭 하시기 바랍니다

허리부분은 코어가 생기면 조금씩 해주세요