남이 장에 가면 거름지고 따라간다는 말이 있는데 요즈음 제 심리상태가 궁금합니다.
마땅히 하는 일 없이 집안에만 있다보니 우울해지고 불안합니다.
이렇게 불안과 초조의 원인은 주위사람들은 모두 잘되고 있는것 같은데 저 혼자 이렇게
낙오자가 되는것 아닌가하는 불안한 마음에 저도 취직을 해야만 하는지에 대햐여 고민입니다.
1개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.너무 성급하게 생각하지 마세요.
세상에 뒤쳐진다는건 만들어낸 이야기입니다.
각자 탈렌트를 가지고 살아가기 때문에
본인의 능력을 키워주세요.
요즘 상황이 코로나19로 인하여
많은 분들께서 호소하는 부분 중 하나입니다.
현재 본인이 가장 좋아하고 잘하는 일을
찾아서 도전해보세요.
괜찮은 자격증 시험에 도전하는것도
좋은 방법입니다.
그리고 생산적인 일과 생각을 항상 염두하면서
생활하시길 바랍니다.
괴롭고 초조함을 느끼신다면 가까운 가족에게라도
나의 지금의 감정과 모습을 애기해보세요.
거기에 가족과 친구들이 보여주는 이해와 따뜻한
지지가 많은 도움이 된답니다.
우리는 우울증 앓고있는 사람의말을 경청하고
생각과 말을 수용하고
받아들이는 자세를 보여주는것이 필요하답니다.
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1) 하루 중에 대부분 우울감을 느낀다.(고독감, 허무감)
2) 하루 대부분 일상활동에 대한 즐거움이나 흥미가 없다.
3) 체중이 뚜렷하게 감소하거나 증가한다.
4) 거의 매일 불면이 나타난다.
5) 거의 매일 초조나 축처지는 느낌이 나타난다.
6) 거의 매일 피로와 활력이 상실된다.
7) 거의 매일 과도하거나 부적절한 죄책감이 나타난다.
(무능력, 자존감 상실)
8) 거의 매일 사고력이나 집중력이 감소한다.
9)우울장애를 겪고있다.(반복적인 나쁜생각)
위 중 5가지가 포함되고 2주정도 되어가고 있다면
전문상담을 권합니다.
항상 건강한 생활 응원합니다.