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대담한치타147
대담한치타147

시차적응하기에 좋은방법은 뭘까요??

시차 적응하기에 좋은 방법은 무엇입니까?

아무래도 해외를 자주 나갔다가 오는데... 빠르면 2~3일 늦으면 5일정도에 시차가 적응되서요..

뭐 그것도 저녁 8시부터 졸립고 새벽 4~5시에 깨거든요...

좋은 방법 없나요?

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