피검사에서 당수치가 좀 높았어요 ㅠㅠ 돈까스 먹어도 되여?

Question

피곰사에서 당수치가 공복전에 126 나왔어여 ㅠㅠ

그리고 아까 초코라떼 먹고 몇시간 있다가

동네 내과 의사 아저씨가 손가락 찔러서

131 인가 그래서

이 정도는 괜찮대여 그리고 아저씨가 다음달에 한달있다가 피검사 해보재여

식단 관리해야 할거 같은데

뭐먹을 수 있어요?

아까 보건소에 예방 접종 때문에 갔을 때 의사 아저씨 한테 물어보니까

탕후루는 안되고, ㅜㅜ 달달 커피 하루 한잔은 된대여

아메리카노 되고요

돈까스는 가끔 먹어도 되나요?

ㅠㅠ

주로 평소에 뭐먹는게 좋아요? ㅠㅠ

도와주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요. 정철희 의사입니다.혈당이 높게 나온것에 대해 질문해 주셨는데요, 많이 걱정되셨을 것 같습니다. 답변해 드리겠습니다.공복혈당이 126이면 당뇨 진단기준에 딱 걸리는 수치로, 이 수치가 한번 더 측정이 된다면 당뇨로 진단할 수 있는 수준입니다. 따라서 식단과 운동을 통한 관리가 매우 중요하겠습니다.돈까스는 일반적으로 기름으로 튀긴 음식이므로 높은 지방과 칼로리를 함유하고 있습니다. 때때로 먹는 것은 문제가 되지 않겠지만, 꾸준히 먹을 경우 혈당에 영향을 줄 수 있습니다.말씀하신 달달한 커피는 설탕이 많기 때문에 혈당에 빠르게 영향을 줄 수 있습니다. 아메리카노나 무가당 음료를 선택하는 것이 좋습니다.추천하는 식단으로는, 우선 통곡물을 선택하세요. 백미 대신 현미, 또는 보리밥을 고려해 보세요. 신선한 야채와 과일은 좋으나, 과일은 설탕 함량이 높을 수 있으므로 주의하세요. 물고기, 가금류, 콩류 등 다양한 단백질 음식을 섭취하세요.답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.*제가 말씀드린 내용은 진료가 아닌 단순 의료상담으로, 정확한 확인을 위해서는 자세한 진료가 필요할 수 있습니다.

옥영빈 · Answer

혈당이 높다면 기본적으로 탄수화물과 당류가 많은 음식들을 피하고 단백질이 풍부한 음식, 채소 등으로 식단을 구성해주어야 합니다. 탕후루는 매우 안 좋고 달달 커피도 최대한 안 먹어야 합니다. 아메리카노는 전혀 상관 없고, 돈까스도 튀김옷이 탄수화물이 많기 때문에 먹어서는 안 되는 것은 아니지만 많이 먹지 말고 주의하여야 합니다. 고기, 생선, 야채 등등의 음식들이 좋습니다.

채홍석 · Answer

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.고민할 필요 없습니다. 단 맛이 나는 음식을 피하시면 됩니다그리고 튀긴 음식 인스턴트음식 밀가루음식을 피하면 됩니다그러면 뭘 먹느냐가 고민입니다. 걱정하지 마세요. 당뇨환자 모두가 그게 고민입니다추천 좋아요 부탁드립니다.

신태현 · Answer

안녕하세요. 신태현 의사입니다.가끔 먹는 돈까스는 크게 문제가 되지는 않습니다. 당과 탄수화물의 과섭취에 주의 하시기 바랍니다. 탄수화물은 혈당을 가장 직접적으로 영향을 미치는 영양소입니다. 당뇨 환자 혹은 전단계 당뇨이신 분들은  탄수화물을 관리하여 혈당을 안정시켜야 합니다. 식사에서 높은 급여 탄수화물(예: 백미, 과자, 사탕)을 제한하고, 낮은 급여 탄수화물(예: 채소, 고기, 곡물의 통밀 제품)을 선호하는 것이 좋습니다. 정기적인 식사 일정을 유지하고, 과식은 좋지 않ㅅ브니다.  작은 식사를 여러 번 하는것이 비교적 좋습니다. 꾸준한 유산소, 근력운동을 하시는 것도 중요합니다.