왜저녁에다른사너ㅁ잔때저는왜못자고까워있은까요

Question

제목처럼있잖아요저가요좀에잠을못자고자다깨닷나면왜인게못잔까요아파너일찍잘라고하면자다또깨면못자고있어요그이유가뭐까요.

Answer 1

저녁에 잠들었다가 자꾸 깨는 건 스트레스나 생각이 많거나, 수면 시간이 일정하지 않아서 생길수 있습니다. 늦은 시간 카페인이나 스마트폰 사용도 영향을 줍니다. 매일 비슷한 시간에 자고 일어나며 자기전에는 휴대폰을 줄여보세요. 오래 지속되거나 일상생활이 힘들 정도라면 수면 문제를 상담받아보는 것도 좋습니다.