요즈음 밥을 많이 먹어도 배가 안차는 느낌이 드는데 왜 그런건가요?

Question

요즈음 먹어도 배가 고픈거같고 허기가 지는데요.

평소보다 많이 먹었음에도 배가 차지않고 허기가 지는 이유는 무엇인가요?

문제가 생긴걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

배가 고프고 허기가 느껴지는 것은 스트레스, 수면 부족, 또는 식사 내용의 영양 불균형 때문일 수 있습니다. 만약 지속된다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

정제된 탄수화물 위주의 식사일 경우 포만감이 적을 수 있으므로

비정제탄수화물로 대체하고 식이섬유를 충분히 섭취하시길 바랍니다