우리 몸에 필요한 7대 영양소가 알고싶습니다.

Question

우리몸에 필요한 3대영양소를 꼽으라면 단백질,지방,탄수화물 이라고 알고 잇는데요

여기에 또 빠져서는 안 될 중요한 몇가지를 추가한 7대 영양소에 대해 알고싶습니다.

아울러 7대 영양소가 함유된 식품은 어떤게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 식이섬유소를 6대 영양소로 부르고 있습니다.

7대라고까지한다면 6대영양소에 물이 포함되겠네요.

일반적으로 한식이나 일식의 경우 7대 영양소를 모두 포함하고 있습니다.