숨 마실때 ''배 나오도록 마셔보고 배에 힘을 주고'' 노래?

Question

복식호흡의 이해를 하라 하면서 숨 마실때 어깨는 움직이지 말고 ''배 나오도록 마셔보고 배에 힘을 주고'' 노래를 부르라고 합니다. 잘 안되는데 방법이 있을까요?

Answer 1

바닥에 등을 대고 누운 상태에서 한손에 가슴, 한손을 배에 올리고, 숨을 깊게 들이마시되 배에 올려둔 손이 먼저 움직이고 가슴에 올려둔 손이 움직이지 않는지 확인을 계속 하시면서, 이 호흡법을 반복해주시다 보면 자연스럽게 됩니다!