취미·여가활동
숨 마실때 ''배 나오도록 마셔보고 배에 힘을 주고'' 노래?
복식호흡의 이해를 하라 하면서 숨 마실때 어깨는 움직이지 말고 ''배 나오도록 마셔보고 배에 힘을 주고'' 노래를 부르라고 합니다. 잘 안되는데 방법이 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
바닥에 등을 대고 누운 상태에서 한손에 가슴, 한손을 배에 올리고, 숨을 깊게 들이마시되 배에 올려둔 손이 먼저 움직이고 가슴에 올려둔 손이 움직이지 않는지 확인을 계속 하시면서, 이 호흡법을 반복해주시다 보면 자연스럽게 됩니다!