건강관리
삶은계란 두개정도는 노른자랑 같이 먹어도 될까요?
노른자에 콜레스트롤이 있어서 가급적 흰자만 먹으려고 하는데 두개정도는 노른자랑 먹어도 될까요?
아니면 몇개당 노른자는 몇개 이런게 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
노른자에는 콜레스테롤이 포함되어 있어, 과다 섭취는 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 그러나,
일반적으로 하루에 1~2개의 노른자를 섭취하는 것이 안전하다고 알려져 있으며, 흰자에는 단백질이 풍부하므로, 흰자를 섭취하는 것은 좋으며, 개인의 건강 상태나 식단에 따라 다를 수 있으니, 필요시 전문가와 상담하는 것도 추천 드리며, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
삶은 계란의 노른자 주성분은 지방이지만 두개정도 섭취하여도 혈중 콜레스테롤에 큰 영형을 미치지않을것으로 보입니다