퇴근하고 집에서도 앉아서 책 읽기는 건강에 무리가 클까요?

Question

9-6 회사에서 앉아 있다가 집에 퇴근하고 나서도 계속 앉아서 독서하면 자기계발과 건강을 맞바꾸는 걸까요?

독서는 하고 싶은데 계속 앉아 있는 게 부담됩니다. 누워서 태블릿이나 핸드폰으로 전자책 보는 게 더 나을까요?

Answer 1

맞아요

건강에 쥐약이에요

저도 상당한 독서를 즐기지만

건강상 허리층 목 디스크 외

눈도 침침해지더라고요.

문제는 보는 방식이 아니라

보기위한 준비된 운동이죠

저처럼 가벼게 안무것도 하지마시고

밖에나가서 15~20분 걷고 오세요

눈도 편해지고 허리 통증도 가시면서

거북목 교정도 되거든요

그리고 집에 들어와 씻고 다시 책을보는거죠.

조금이나마 건강을 챙기시라는 말이에요

Answer 2

건강이 걱정되신다면 학교 운동장 같은 곳 걷기라도 하면서 전자책 읽는 건 어떠신가요

아님 요즘 밀리의 서재, 윌라, 오디언도서관 이런 곳에 전자책 잘 나오는데

운동하며 전자책을 듣는 것도 한 방법이겠네요

Answer 3

안녕하세요

앉아있는게 무리가 되신다면

스트레칭도 하시고 누워서 책을 읽으실 수 있으면 누워서 책을 읽으면서 허리에 부담을 덜 주는 것도 맞는 말씀이신 것 같어요

허리는 

평소에 스트레칭을 자주 해주시는게 가장 중요합니다!

하지만 이미 허리가 안좋은

상태에서 어떤 특정 스트레칭 자세들은 하시면 더 악화가 되니 허리 스트레칭도 골라서 하시는게 중요해요

Answer 4

자기계발을 위해 책을 보는 것 자체가 건강과 맞바꾸는 행동은 아니라고 생각해요!

다만 건강 부담을 줄여가며

할 것 같아요!

* 독서 후 5-10분 일어나 걷기

* 틈틈이 스트레칭하기

* 하루 30분 정도 걷기나 근력운동 하기

* 가끔은 서서 읽을 수 있는 환경 활용하기

Answer 5

독서는 반드시 앉아서 할 필요는 없죠.

침대에 누워서 봐도되고, 엎드려서 봐도 됩니다.

누워서 볼 때는 테블릿처럼 전자책으로 보는게 더 편하게 볼 수 있으니 전자책 추천드립니다.

그리고 요즘에는 밀리의서재처럼 성우가 읽어주는 듣는책도 많이 있으니까

듣는책도 활용해보시기 바랍니다.

저는 출퇴근 시간이 길어서 운전하는 시간에 책 읽어주는거 듣는데, 굉장히 편리하고 좋습니다.