돌아기 일반식으로 바꾸려고 하느데
안녕하세요 궁금한것이 있어서 문의드립니다!돌아기 이제 이유식을 떼고 일반식으로 바꾸려고 합니다 음식에 지켜야할 것들이 뭐가있을까요?
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
돌이 지난 아이에게 이유식을 끝내고 바로 일반식을 먹여도 되는지가 궁금하군요.
무른밥을 먹던 아이에게 바로 어른 음식을 먹이면 적응하기가 쉽지 않겠죠.
12개월~15개월 정도에는 이유식 완료기로 유아식을 준비하는 단계라고 생각하면 됩니다.
따라서 아이에게 어른밥보다 물기가 많고 부드러운 진밥을 만들어서 줍니다.
이유식 완료기 후반부터는 반찬 하나 정도를 진밥 위에 올려주면서 유아식을 준비하게 됩니다.
유아식을 할 때도 가급적 간은 약하게 하는 것이 좋습니다. 천연조미료인 멸치가루, 새우 가루 등을 간을 하는게 좋습니다.
특정한 음식을 많이 먹이기 보다는 아이가 잘 성장할 수 있도록 탄수화물, 단백질, 비타민 등의 영양소가 들어있는
음식을 확인하고 유아식을 준비합니다. 야채, 과일을 하루에 한번씩은 섭취할 수 있도록 하고,
고기, 계란 등 단백질을 제공해주도록 해주시는게 좋습니다.
이 시기에도 알레르기를 유발할 수 있는 식품을 주의해서 먹이는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
너무 간만 강하게 하지 않으시면 좋을것이며
유아식으로 바뀌었다고 너무 입자를 크게 하는것도 좋지 않습니다.
안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.
아이들은 나트륨 섭취량을 관리해주셔야 됩니다. 간을 너무 세게하지 않도록 조심해주세요
안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.
우선 소량부터 시작해 새로운 음식의 질감과 알러지 반응을 보세요
음식을 다양하게 섭취할 수 있게 하되 작은 입자로 준비하시고 소금과 설탕은 최소한으로 사용하고 가공 음식은 피하며 건강한 식습관을 만들어 주시기 바랍니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
식사의 간은 어른 입맛에 싱겁다고 느낄 정도가 적당합니다. 그래야 음식 고유의 맛을 느낄 수 있습니다. 일찍 자극적인 음식에 길들여지면 성인이 되면서 점점 더 자극적인 음식을 찾게 되며 건강을 해치기 쉽습니다. 따라서 간은 최소화하는 것이 좋고, 화학조미료 대신 천연 재료를 활용해서 음식의 맛을 살리는 것이 좋습니다. 또한 아이가 먹기 쉽게 순하고 담백한 재료를 부드럽게 조리하는 것을 기본으로 해야 합니다.
아이에게 밥을 먹이면서 저지르는 실수 중 하나가 아이가 밥을 쉽게 먹도록 하기 위해 밥을 국에 말아서 주는 것인데 이는 잘못된 방법입니다. 밥을 국에 말 경우 침 속의 소화효소가 묽어지면서 소화 불량을 유발할 수 있습니다. 또한 밥을 먹기 시작하면서 음식을 잘 씹는 훈련도 필요한데 국에 밥을 말아서 먹게 되면 씹지 않고 후루룩 넘길 수 있으므로 아이에게 도움이 되지 않습니다.
여름철 아이 식사를 준비할 때는 재료의 신선도나 조리 시의 청결 등에도 신경을 써야 합니다. 특히 아이들은 면역력이 약하기 때문에 여름철 식중독에 걸릴 위험이 크고 어른과 달리 탈수 증상 등으로 심각한 합병증이 발생하면 사망에 이를 수도 있습니다. 식중독에 걸렸을 경우에는 원인 균에 따라서 증상이 나타나는 시간은 다르지만 보통 음식물 섭취 후 72시간 이내에 구토, 발열, 복통, 설사 등의 증상이 나타나게 됩니다.
식중독을 예방하려면 음식물의 저장과 보관에 주의해야 합니다. 식중독 균이 보통 4℃에서 60℃ 사이에서 잘 발생하므로 음식물을 보관할 때는 4℃ 이하로 보관하는 것이 좋습니다. 대신 냉장 보관을 한다고 해도 장기 보관은 하지 않는 것이 좋습니다. 날 것과 조리한 것을 함께 보관하는 것도 삼가야 하며, 아이들이 먹다 남긴 음식은 침 때문에 쉽게 상하므로 버리는 것이 좋습니다.참고하세요.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
이유식에서 유아식으로넘어갈때
1.간을너무하지않기
2.너무 크게만들지않기
참고바랍니다
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
아이가 일반식을 먹일 때에
너무 짜거나 달게는 먹이시면 안되니
참고하시길 바래요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이가 처음 일반식을 먹는다면
간을 세게 하여 주면 안되니
이점을 주의해주시길 바랍니다.
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
유아식은 성장발달에 영향을 주므로 다양하고 균형있는 식단을 준비해주는게 좋습니다.
안녕하세요. 임경희 육아·아동전문가입니다.
개인적인 의견입니다.
재료는 아이가 먹기 편한 크기가 좋아요.
될 수 있으면 익히는것이 좋구요.
맵고 짠 음식은 피해주시고
인스턴트보다 신선한 재료로 직접 만들어 주는것이 좋지요.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
일단은 날 음식은 먹이지 않아야 합니다
면역력이 충분하지 않기 때문에 어떤 음식이든지, 끊이고 데치고, 삶아야 합니다
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
글의 내용대로 돌 정도에 일반식으로 넘어가시면 됩니다
바로 넘어가기 보다는 진밥으로 시작해서 서서히, 아이의 소화 상태, 변 상태를 살핀 후 넘어가세요