의료상담
스마트폰 중독 전으로 뇌를 되돌릴 수 있나요
성별
여성
나이대
15
제가 중독 전엔 머리 좋다고 칭찬 많이 받았는데요 폰 중독 되고 나서부터 제가 생각하기에도 머리가 너무 안좋아졌어요 제가 중독 된지가 약 8~9년이 되어가는데 너무 늦은 걸까요 정말 후회스럽고 이것만 생각하면 눈물이 날 정도로 너무 우울해집니다 방법이 아예 없는 건가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
폰 중독으로 인한 인지 기능 저하는 늦지 않았어요. 뇌는 놀랍도록 가소성이 높아서 새로운 습관으로 개선할 수 있어요. 디지털 디톡스, 독서, 운동, 충분한 수면 등으로 뇌 기능을 회복할 수 있어요. 전문가 상담도 도움 될 거예요. 8-9년이란 시간이 길게 느껴지겠지만, 변화하기엔 충분해요. 꾸준히 노력하면 분명 좋아질 거예요.
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어떤 공부를 하시는 지 모르겠지만,
결국은 긴 호흡 / 복잡한 문장의 책 읽기 부터 시작하시는 것이 맞지 않을까 싶네요