종강 전인데 밤낮이 바뀌었어요 되돌리고싶어요

Question

다음주까지 과제를해야하고

당장 내일부터 시험보는데

이번주 목요일부터 계속 잤어요 간간히 화장실가고 하루 한끼 먹으면서 잠만 잤습니다

오늘은 저녁 6시에 깼어요

밤을 새우는게 나을까요 도움주세요

Answer 1

밤 새우는 건 비추천해요.. 이미 며칠째 수면 패턴이 무너진 상태라 밤을 새면 시험 때 집중력이 더 떨어질 수 있습니다

새벽 2,3시쯤 자고, 7,8시에 일어나 햇빛 보면서 버티는 게 리듬 되돌리는 데 도움이 돼요.

Answer 2

아니요! 밤새시면 안돼요

시험기간에 특히 졸리죠 😂😂

맞아요 그만큼 부담도 있고 하기싫기도 하죠

근데 목표치가 높으셔서 더 힘드신것 같아요

같은 이유로 저도 시험기간에 힘들었었는데

저는 교재 자기전에 어디에 어떤내용이 있는지 인지 할정도만 읽고 이해하면서 동화책 읽듯이 읽고 잤습니다

이거 도움 정말 돼요 자기전에 읽고

폰보다가 자지말고 바로 자면 기억에 잘 남아요