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저녁8시이후에 운동하면 키성장에 방해될까요?
저녁8시에 복싱을 다닐려고하는데 너무 늦은시간에운동하면 키안큰다는데 사실인가요? 이시간에운동해도 키성장에 도움이 될까요?
4개의 답변이 있어요!
저녁 8시 운동 자체가 키 성장에 직접적인 방해가 되진 않지만 운동 후 충분한 수면이 중요합니다.
특히 밤10시부터 새뱍2시 사이에 깨어 있어면 키 성장은 포기하세요.
복싱처럼 유산소와 근력운동은 성장에 도움이 됩니다.
안녕ㅎ세요 일단 복싱자체가 키크는데 도움을 주는 운동은 안닙니다
거의 주먹과 스텝으로 인해서 근육을 많이 강화하는데 도움을 주는거라
키크는데 방해는될듯하네요
저녁 8시 이후에 과도한 운동은 수면방해 라서 애매한데 9시 전에 끝난다면 괜찮을듯합니다
잠만 재때 주무시면 키크는데 전혀 지장이 없답니다.
성장기 인 아이들이 키가가장 활발하게 크는 시간데가 성장호르몬이 가장 많이 분비되는 밤 10시부터 새벽2~3시 사이라고 합니다.
되도록 10시쯤에 잠드셔서 아침에 일어나신다면 키크는데 문제 없으니 복싱을 배우신다면 열심히 하시길 바래요.
한3개월정도만 열심히 수련하셔도 어디가서 맞고 다니지는 않을만큼 잘치는 친구가 되어있을거에요.
안녕하세요~
저녁 8시에 운동하는 것 자체가 키 성장에 해롭지는 않습니다만, 운동 후 충분한 휴식과 숙면이 중요합니다.
너무 늦게 자는 것만 아니라면, 이 시간대 운동도 오히려 성장판 자극에 도움이 될 수 있습니다.