운동을 하면 기분이 좋아 진다고 하는데 실제로 왜 그런건가요??

Question

운동을 하면 기분이 좋아 진다고 하는데 실제로 왜 그런건가요?? 어떤 호르몬 같은게 나와서 기분을 좋게 해주는거 같은데 그게 맞나요??

Answer 1

운동을 하면 몸에서는 엔돌핀이라는 물질이 나오게 됩니다. 그럼 그 엔돌핀이 몸에서 기분을 좋게 해주고 스트레스를 해소해주게 됩니다. 그러면서 기분이 좋아지게 됩니다. 이게 가장 많이 발생되는 물질입니다.

Answer 2

운동하면 몸에서 엔돌핀이랑 도파민 같은 호르몬이 막 쏟아져 나오는데 그게 기분을 좋게 해주는 일등 공신이라 볼수있어요. 거기다 세로토닌이라는 성분도 같이 나와서 불안한 마음도 좀 가라앉혀주고 스트레스도 확 풀리게 해주거든요. 저도 몸이 찌뿌둥할 때 억지로라도 좀 걷고 오면 확실히 머리가 맑아지는 그런 느낌이 들어서 매일 조금이라도 움직이려고 노력하는 편이에요. 사실 과학적으로도 증명된거라 그냥 믿고 꾸준히 하시면 몸도 마음도 훨씬 가벼워질거예요.

Answer 3

운동하면 기분이 좋아지는 건 사실이고 주로 뇌에서 분비되는 특정 호르몬과 신경전달물질 때문입니다. 엔도르핀, 세로토닌, 도파민 등이 핵심 역할을 합니다.

Answer 4

네 안녕하세요 운동을 하면서 땀을 흘리게 되면 몸에 아드레날린이 분비되고 좋은 호르몬이 나오면서

기분을 좋게 합니다. 이는 몸의 혈액순환을 촉진하면서 몸에 활력을 만들어 줍니다