운동을 하고 나면 기분이 좋은 이유가 무엇인가요?

Question

안녕하세요.

운동을 하고 나면 몸의 컨디션이 좋아지면서 스트레스도 해소되는데요.

이렇게 운동을 하고 나면 기분이 좋아지는 이유는 무엇 때문인가요?

Answer 1

엔도르핀의 분비 증가, 세로토닌 농도 증가, 스트레스 호르몬 감소 등의 이유가 있고

자아 존중감 향상, 스트레스 해소, 사회적 상호작용의 심리적 요인도 있습니다.

Answer 2

기분이 안좋다가도 나쁘다가도 운동을 하게되면 불규칙적인 신체리듬을 다시 원활하게 해주기에 불규칙적인 호르몬도 운동을 함으로써 다시 정상적으로 맞춰주는데요 운동의효과는 그거말고도

비만, 고혈압, 당뇨병 및 운동 부족병에 대한 운동 효과 등은 유산소 운동에서 뚜렷하게 나타나게한답니다.