종아리가 뻐근하고 쥐가 잘 나는데 어떻게하면 종아리가 좀 시원할까요?

Question

서서 생활을 자주하는 편으로 종아리가 뻐근하고 묵직하다고나 할까요. 종아리가 가볍고 시원했으면 좋겠는데 좋은 방법 알려주시면 감사하겠습니다.

수요일 · Accepted Answer

하루종일 서서 일하시면 다리가 많이 불편하신수도 있습니다  여자분들의 경우는높은 힐을신고 장시간 서서 일하시는 분들이 많습니다 요즘은 개인용다리마사지기 좋은게 많이 있습니다 사용해 보시기바랍니다 감사합니다

귀여운팬더곰238 · Answer

종아리가 많이 뻐근하신 경우에는 따뜻한 수건을 종아리 위에 올려두시고 온찜질을 해 주시면 근육에 이완이 되면서 종아리가 조금 시원해질 수 있을 것입니다

불타는시티로드 · Answer

안녕하세요. 주기적으로 하체 스트레칭을 해주시는게 좋습니다. 종아리가 뻐근한 경우에는 햄스트링가 엉덩이 부분까지 스트레칭을 하여서 혈액순환을 촉진하는게 좋을 것 같습니다

우렁찬벌잡이28 · Answer

아킬레스건 운동이라고 책 몇권을 바닥에두고 한발을 책위에 끝에 발바닥사이에 사뿐이 올려보세요

그리고 손은 앞에 벽을 잡고 천천히 쭉발을 펴주고 다시 구부리고 반복해봐요 저는 다리가 가벼워지고 종아리고 엄청 시원한 느낌 받았습니다

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