약·영양제
종아리에 쥐가 납니다. 좋은 방법이 있을까요?
성별
남성
나이대
60
언제부터인가 종아리에 쥐가 나기 시작했어요. 참 불편하고 느낌이 좋지 않습니다. 잠을 잘 때도 쥐가 납니다. 그럴때면 발목을 꽉 쥐었다가 풀어주면서 문질러줍니다. 발바닥을 두드리기도 하고요.
어떤 때는 발바닥에도 쥐가 납니다.
가끔은 수영할 때도 종아리에 쥐가나기도 하는데 그때는 금방 풀립니다.
좋은 방법이 없을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
종아리에 경련이 생기는 이유는 혈액순환이 잘 되지 않아서 발생하는 경우가 많습니다.
이경우 취침전 종아리 마사지를 해주는 것이 좋고, 항상 따뜻하게 유지해주시길 바랍니다.
추가로 약국에서 비타민B군이나 마그네슘 정도 구매해서 드셔보시길 바랍니다.
약국에서 마그온/마그비와 같은 제품을 판매하니 약사와 상담 후 드시길 바랍니다.