따뜻한 물이나.사과 .베리류.토마토는 아침에 먹으면 보약이 되는 식품이라고 하는데요.이유가 무엇인지 궁금하구요.그외에도 어떤 식품들이 있을까요?

아침이면 바쁘기도 하고해서 바나나와 우유 또는 과일쥬스를 갈아서 나도 먹고 출근하는 아들 아침으로 먹였는데 아침엔 다 안좋은 것들이었네요. 아침에 먹으면 좋은 식품들 알려주세요?