헬스 운동을 지속적으로 유지하기 위해 어떤 동기부여와 목표 설정이 필요한가요? 자신을 장려하고 꾸준한 헬스 라이프스타일을 유지하는 방법에 대해

Question

헬스 운동을 지속적으로 유지하기 위해 어떤 동기부여와 목표 설정이 필요한가요? 자신을 장려하고 꾸준한 헬스 라이프스타일을 유지하는 방법에 대해 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 4stone입니다.

건강이라는 다소 애매한 정의를 목표로 삼게되면 운동 하는 것에 대한 흥미를 잃어버릴 수 있습니다.

하루하루 정해진 칼로리를 소모한다던지, 들어올리고 싶은 무게를 설정한다던지, 인바디와 같이 시각적으로 직접 볼 수 있고 비교할 수 있는 정보를 통해 목표설정을 한다던지,

이러한 목표 설정을 통해 성취감을 이루어 나가셔야

흥미를 안잃고 운동 하실 수 있습니다.

내가 해야 되는 이유를 찾으셔야 합니다.