피로회복에 도움을 주는 영양소는??
안녕하세요
요즘 회사일도 바쁘고 육아도 하고 가사도 하다보니 몸에 피로가 너무 쌓이는데요
피로회복을 하고 싶은데ㅜ어떤영양소를 먹는게 좋나요??
9개의 답변이 있어요!안녕하세요. 박준하 약사입니다.
많이 피곤하실 때는 비타민B군, 마그네슘, 아르기닌 성분의 영양제를
복용하시는 것을 추천드립니다
단기간에 효과를 보시기 좋은 조합입니다
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
피로회복에 좋은 영양제로는 고함량비타민B군을 추천드립니다.
자도 피곤한 경우는 마그네슘을 같이 복용해도 좋습니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
피로회복에는 고함량비타민B군을 추천드려요.
술도 가끔 드신다면 간을 보호해줄 수 있는 밀크시슬도 같이 드세요.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 추천 눌러주세요.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
피로회복을 위해서는 비타민B군을 복용하는 것이 좋습니다.
비타민B군은 탄수화물, 단백질, 지방 등의 영양소로부터 에너지가 생성되는 대사의 효율을 높여 피로회복에 도움을 줍니다.
또한 정상적인 신경계 기능을 유지하여 신경피로회복에도 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
과로, 스트레스 등으로 비타민B군이 빠르게 소모되며
비타민 B군이 부족해지면 피로가 쉽게 찾아옵니다.
평소 영양제를 복용하지 않으신다면
종합비타민 복용을 고려해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
피로감이 있는 경우 고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 피로감 개선에 효과적입니다. 추가로 아르기닌제품을 함께 복용시에 간이 피로감으 개선하는데 도움이 됩니다.
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