생활
몸속 만성 염증 줄이는 방법 좀 알려 주세요...
우리가 모르는 사이 발생한 몸속 만성 염증은 건강을 해칠 수도 있고, 각종 질병을 유발할 수도 있다고 하는데요. 몸속 만성 염증 줄이는 방법은 뭔가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 전이전이입니다. 몸속 만성 염증 줄이는 방법 공유합니다.
1. 항염증 식품 섭취 늘리기 - 생선과 통곡물, 견과류, 콩류 등
2. 활동량, 더 많이 늘리기 - 일주일 5회씩 적당한 강도의 운동을 30분 정도하면 염증 수치 15% 감소
3. 염증 유발 담배, 금연은 필수
4. 긴장과 스트레스, 해소 시간 갖기