건강관리
그나마 칼로리가 낮은 과자가 고래밥이랑 양파링이라는데 맞나요?
그나마 칼로리가 낮은 과자가 고래밥이랑 양파링이라는데 맞나요. 헬스트레이너분이 과자즘 먹고 싶다고말하니 양파링이랑 고래밥을 먹으라고 하더라구요. 양파링, 고래밥 둘이 칼로리가 적은가요?
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 정은주 영양사입니다.
다이어트나 PT를 받는 중에는 과자가 먹고 싶어도 고칼로리, 고지방 과자는 피하는 것이 중요합니다. 양파링과 고래밥은 칼로리가 상대적으로 낮고, 포만감을 주는 간식으로 다이어트 중에 적당히 먹을 수 있는 스낵이기 때문에 헬스트레이너가 추천했을 가능성이 큽니다.
양파링은 일반적인 튀긴 과자보다는 칼로리가 낮고, 지방도 비교적 적게 포함되어 있습니다. 또한, 설탕 함량도 다른 과자에 비해 적은 편입니다. 또한, 양파의 향과 맛이 강해 소량으로도 충분히 맛을 즐길 수 있어 과식의 위험을 줄일 수 있습니다.
고래밥은 상대적으로 칼로리가 낮고, 영양적으로도 간식보다는 단백질이 더 포함되어 있을 수 있어 간단한 간식으로 좋습니다. 고래밥은 부피가 크지 않아 과식할 위험이 적고, 과자 특유의 고소한 맛으로 간단하게 입맛을 달랠 수 있습니다.
물론, 이런 과자도 과도하게 섭취하면 칼로리와 나트륨 섭취가 늘어날 수 있기 때문에, 적당히 먹는 것이 중요합니다.
도움이 되셨길 바랍니다! 감사합니다:)