손톱 관리를 어떻게 해야할까요?

제가 손톱을 물어 뜯어서 삐뚤뺴뚤한데 집에서 할 수 있는 쉽고 건강한 손톱을 위한 관리법을 알려주세요.. 그리고 손톱을 물어뜯는 습관 어떻게 고쳐야할까요