제목 : 사이코드라마라는게 효과가 정말 있나요?
티비에서 사이코드라마라는 심리치료(?)를 보았는데요
그냥... 별거 아닌 행위 같은데 이게 실제로 치료적인 효과가 있는 걸까요?
있다면 어떤 어려움을 가진 사람들에게 적합한지 궁금하네요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 조하선 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.사이코드라마는 집단과 개인을 위한 심리치료의 한 형태로,
"지금 여기"를 중시하는 게슈탈트 상담과도 맞닿아 있습니다.
사이코드라마의 목적에는 '카타르시스'라는 마음의 정화가 있습니다.
즉, 주인공이 가지고 있던 우울감, 불안감, 분노 등을 "지금 여기"로 가져와 "정화"(해소) 하는 과정이지요.
매체를 통해 나타나는 사이코드라마는 극적인 부분만을 노출해주는 경우가 많은데요,
본래 사이코드라마는 [워밍업(웜업) - 본극 (실연)- 쉐어링]의 체계적인 과정으로 이루어집니다.
웜업을 통해 긴장되어 있는 마음을 유연하게 해주는 시간을 가진 후에
극적인 활동으로 진입할 수가 있지요.
이런 웜업의 부분이 매체에서는 생략되어 너무 극적으로만 비춰지기도 합니다.
실제로는 주인공의 이야기를 듣고 보조자들이 속마음을 유추해 말해보며 주인공의 속 깊은 마음을 이해해 보는 과정도 있습니다.
본극에 사용되는 기법에는 많이들 보신 빈의자 기법, 이중자아(무한도전에서 정형돈씨가 경험해 보았죠, 천사와 악마), 거울 기법, 시간여행 등이 있습니다.
쉐어링 시간에는 주인공으로 나오신 분의 소감 뿐만 아니라 관람객들의 소감을 전하며, 혹시나 자신(주인공)의 이야기가 이상하게 비춰지진 않았을지 하는 걱정까지 덜어줄 수 있답니다.
오히려 쉐어링 시간의 위로로 나만 겪는 어려움이 아니었다는 안도감도 가질 수 있습니다.
사이코드라마는 집단치료의 특성을 가지고 있기 때문에, 부부, 가족 등의 집단에서 많이 사용되는 편이며
누구나 겪을 수 있는 주제라면 더욱 좋습니다. 다만 정신증을 가지신 분들은 참여가 어려울 수도 있습니다.
평범한 생활 속의 어려움을 가진 경우,
그 어려움이 나에게만 한정된 것이 아닐까 고민하는 청소년들에게도 어울리겠습니다.
감사합니다 :)
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.사이코드라마의 경우 감정의 해소에 도움을 줄수있습니다.
예를들어 사별한 아내에게 미안하다는 말을 못하고 보냈는경우 살면서 그것에 대한 후회와 미련이 가슴을 무겁게 하고 답답하게 만들수있습니다.
사이코드라마의 경우 그런 상황을 재연하여 그때하지 못했던 말이나 감정들을 뱉어 해소할수있도록 도와주는 작업입니다.
다양한 분야에서 사이코드라마가 실시하고 있습니다.
공황 우울 중독 불안 등 상황에 대하여 하지 못했던 것들을 주로 사이코드라마를 통해 해소를 하는 편입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 유상민 심리상담사입니다.
사이코드라마 기법은 역할극 스피치로 심리치유센터에서 많이 사용 합니다.
리더십 프로그램에 적용하여 마음의 상처를 입을 사람들에게 자신감을 심어줌으로서 리더십을 심어주고 또 과거의 상황의 역활극으로 답답했던 과거의 일을 당당하게 용기 내어 맞서는 역할을 합니다.
이 훈련을 통하여 사회불안증, 발표불안증, 소심증 등을 극복하는데 큰 효력을 얻습니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
감사합니다.
