허리가 아프다고 하면 뼈가 이상있는것

Question

허리가 아프다고 하면 뼈가 이상있는경우보다 근육통일경우가 많다고하는데 실제로 그런경우가 많은지 궁금합니다

근육통이면 어떻게 대처해야할까요?

Answer 1

안녕하세요 곰이다 님 ! 건강선생입니다:)

허리 통증의 경우, 많은 분들이 뼈나 디스크 문제라고 생각하시지만, 실제로는 근육통에서 비롯된 경우가 훨씬 많습니다. 특히 잘못된 자세나 장시간 앉아 있는 습관으로 인해 허리 근육에 무리가 가서 통증이 발생하는 경우가 많습니다. 이때 장요근이 중요한 역할을 합니다.

• 장요근 스트레칭: 허리 근육이 경직되면 장요근이 짧아지며 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 장요근 스트레칭을 통해 이 근육을 이완시키면 허리의 긴장을 풀어주고 통증을 완화하는 데 큰 도움이 됩니다. 매일 꾸준한 스트레칭이 허리 근육의 유연성을 회복하는 데 효과적입니다.

• 장요근 이완기 : 장요근 이완기를 사용하면 근육 깊숙이 이완시킬 수 있어, 허리 근육통을 줄이는 데 매우 효과적입니다. 긴장된 근육을 풀어주고 허리 통증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 특히 장시간 앉아 있는 직장인이나 학생에게 추천하는 방법입니다.

허리 통증이 있다면, 근육통일 가능성이 크므로 장요근 스트레칭과 장요근 이완기를 사용하여 허리 근육을 풀어주는 것이 중요합니다. 이 방법을 꾸준히 실천하면 허리 통증을 완화하고 예방할 수 있습니다. 😊

Answer 2

근육통이라면 근이완제를 복용하면서 스트레칭과 함께 그 주변 근육을 풀어주는게 맞겠지요. 그러나 허리의 경우 다치면 그 데미지가 크기에 가급적 병원에 방문하셔서 검사를 받아보는게 좋습니다.

Answer 3

더도 허리통증을 오랫동안 가지고 있는데 더 심해지면 치료를 받아야 하겠다고 생각 중입니다 그런데 그정도로 심각한 통증은  일어나지 않아 허리에 좋은 스트레칭을 매일 하려고 노력중입니다.