뱃살을 뺄때 배운동이 아니라 그냥 살을 빼면 배도 빠진다는데 진짠가요? 맞다면 무슨 운동을 해야할까요?

Question

배가 많이 나온거 같아서 윗몸일으키기 하다가 어디서 배운동을 하면 근육만 생기고 살은 그냥 빼면 배도 자연스럽게 빠진다고 들어서 궁금해서 물어봅니다

신박한저빌J · Accepted Answer

특정 부위만 뺀다는거는 없습니다.유산소만 하지말고 근력운동과 적절한 비율로 병행한다면 골고루 균형있게 빠지면서 건강해집니다.다만 배에 지방이 특히 많으신분들은 상대적으로 체감이 크기에 그렇게 느끼는 경우도 있다 봅니다.

침착한호랑이147 · Answer

뱃살 빼는 운동은 드로인 운동이 좋습니다. 인터넷에서 드로인 운동을 보고하시면 도움이 될 겁니다.참고로 올립니다.꼭 건강하시길 바랍니다.

일반적으로인상적인고기만두 · Answer

안녕하세요. 일단은 칼로리 섭취를 조절하는 식단조절을 하셔야 해요. 식단이 반이라는 말이 있습니다 해독쥬스 하루 한잔 추천합니다. 개인적으로 효과를 봤습니다. 그리고 평소에 걷기나 조깅 자전거타기로 유산소 운동을 해보세요. 도움이 되실 겁니다.

삐닥한파리23 · Answer

살은 특정 부위만 빼는 것은 사실상 불가능에 가깝다고 합니다. 그래서 전체적인 운동을 통해서 살을 빼야하는데 뱃살은 유산소를 해주시면 매우 도움이 됩니다.

따뜻한원앙279 · Answer

뱃살을빼실때 복부운동을 해고 복부근력만 단련되고 실제로 뱃살이 빠지지는 않습니다.

그리고 복부는 가장많은 체지방이 축적되어있어서 운동을 하다보면

자연스럽게 뱃살이 빠지기는하지만 가장 늦게 빠지는 부위가 복부라서 꾸준한 운동과 식단을 유지하시면서 다이어트하시는게 가장빠른방법입니다.

포근한가재189 · Answer

유산소 운동하셔야합니다. 지방 분해과정을 보면 호흡과도 관련이 있어요 달리기를 하면 전신운동이되구요~가장 좋은 해결법으로 압니다

헬스