스포츠·운동
러닝의 착지법에 따라 운동량도 달라지나요?
유튜브를 보니 착지법이 세가지로 나뉘던데요
유튜버마다 말이 달라서 어떤게 가장
좋은 방법인지 헷갈려요
유튜브를보고 달리다보면 착지법에 신경쓰여서
흐름이 깨지기도 하구요
그래도 가장 좋은 방법은 뭘까요?
1개의 답변이 있어요!
유튜브를 보고 억지로 착지법을 바꾸려다보면 보폭이 부자연스러워지고 오히려 쓰지않던 근육에 과부하가 걸려서 부상입기 쉽습니다. 발의 어느부분이 닿느냐보다 발이 내 몸의 무게중심 바로 아래에 떨어지는가입니다. 발을 너무 앞으로 내딛는 오버스트라이드밀 피하셔도 무릎부상은 줄일수 있을거에요.