허벅지살 빼는 꿀팁 있을까요?

상체에 비해 하체가 굵은게 집안 내력인데 다이어트를 해도 상체만 빠지고 하체는 빠지지가 않네요 허벅지 살만 따고 뺄 수 있는 꿀팁 같은게 있을까요