너무 나태하질 때 어떻게야되나요

Question

원래 안 그랬는데 요즘듷어 부쩍 잠이 많이 늘었어요 뭐만 해도 피곤하고 일의 능률은 잡히지가 않습니다 어떻게 하면 이 상황을 해결 할 수 있을까요? 요즘 도통 식욕도 없고 몸에 기운도 없어서 힘드네요

어린쿠스쿠스65 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

현재 무기력이 조금 있으신듯합니다

무기력에 가장 좋은 것은 운동입니다

제가 추천하고 싶은것은 매일 꾸준히 아침에 운동을 해보시길 바랍니다.

가벼운 조깅이나 산책 사이클 등 꾸준히 하시면 조금씩 좋아질수있을겁니다.

간단한 생활 습관개선으로 이러한 무기력은 좋아질수있으니

꾸준히 식사나 수면 그리고 운동을 규칙적으로 하여 관리를 하시면 금방좋아질겁니다.